ネガティブ女がポジティブになるブログ

こんばんは。椿子です。

何度か書いたことがあった気がしますが、私は腸が弱く、子どもの頃から下痢に悩まされてきました。
子どもの頃は、基本的には便秘と下痢を繰り返す感じでした。

それが年齢を重ねるごとに、どんどん下痢しがちになって、ちょっとしたことですぐにお腹を下すようになっていったんです。



私の場合、一番の原因になるのは「お腹の冷え」なので、夏場にクーラーの効いた部屋でスカートを履いていると、ほぼ間違いなく下痢します(;'∀')
冬はタイツなどを履くので案外大丈夫なんですけどね。

他にはストレスを感じた時や、コーヒーを飲んだ後も下痢しがちで、ここ数か月は、ほぼ毎日お腹を下しているような感じでした。
今年の夏はストレスが多かったせいか、大好きなコーヒーもぜんぜん飲めないぐらい酷かったんです( ；∀；)

お腹を下しやすいと、外出中、常にトイレを探さないといけないので、ほんと不安なんですよね。

私が住んでいる田舎ではコンビニもめったにないので、外出中に駆け込めるトイレがあまりないんです。
そしてその不安感から、下痢をしてしまうという悪循環。。。

そんな私ですが、あることを始めたら、下痢がだいぶ治まったんです！
同じお悩みを抱えている方にぜひお伝えしたくて。

あることとは、朝食前の歯みがき（舌みがき）です。（すでにタイトルに書いてありますけどね！）

先日テレビで、子どもの頃から下痢に悩まされていた方が「舌みがき」をすることで良くなった、という話が放送されていました。

どうして舌みがきで下痢が改善するかというと、
舌には細菌がけっこう付いていて、その細菌が口から入って腸まで届いて、腸内環境を乱してしまう。
舌みがきをすることで、細菌を除去して腸まで届くのを防ぐ、ということらしいです。

そこで私は考えました。
口内細菌が一番多いのって、朝起きた時だと思います。

私はアレルギー性鼻炎があるので、鼻が詰まりやすく、口を開けて寝ていることが多いみたいなんです。
そうすると唾液が減って口内細菌は増殖しますよね。

朝起きたら口の中の粘つきがなくなるまで、うがいをしていたのですが、歯みがき（舌みがき）まではしていませんでした。

だからまずはダメもとで、朝食前の歯みがき（舌みがき）を始めてみることにしたんです。

そしたら、びっくり！
なんとその日から下痢をしなくなりました！
気持ちの問題もあるかもしれないですが、とにもかくにも、私の下痢は改善しましたよ。

朝食前の歯みがき（舌みがき）を始めて10日ほど経ちますが、下痢をしたのは2日だけ。
その前はほぼ毎日だったので、私からすると劇的な改善です！笑

原因不明の下痢に悩まされている方は、ぜひ朝食前の歯みがき（舌みがき）を試してみてはいかがでしょうか？
良くならない場合は、病気の可能性がありますので、病院に行ってくださいね。

舌苔がなかなか取れない方におススメの歯みがきの記事はこちら⇒リンク